Syndrome des Scalènes : Protocole de Peet

Exercice 1

Station debout, les bras de chaque coté du corps, tenant à chaque main un poids de deux livres (haltères, bouteilles ou sacs emplis de sable) :

a) Soulever les épaules-rabaisser les épaules en avant.

b) Repos.

c) Soulever les épaules puis les rabaisser en tirant vers l’arrière.

d) Repos.

e) Soulever les épaules.

f) Repos

Répéter


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Exercice 1 Station debout, les bras de chaque coté du corps, tenant à chaque main un poids de deux livres (haltères, bouteilles ou sacs emplis de sable) : a) Soulever les épaules-rabaisser les épaules en avant. b) Repos. c) Soulever les épaules puis les rabaisser en tirant vers l’arrière. d) Repos. e) Soulever les épaules. …
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